Правильное питание

Многие люди пытаются вести здоровый образ жизни. Но ежедневного занятия физическими упражнениями, а также отсутствия вредных привычек недостаточно. Для того чтобы здоровье никогда не напоминало о себе неприятными проявлениями и болезнями необходимо правильно питаться. Правильно питание – залог не только хорошего самочувствия и отсутствия болезней, но также и длинной жизни. Но что подразумевает под собой правильное питание?

Прежде всего, это отсутствие вредных веществ в пище. Наиболее опасными из таковых являются всевозможные канцерогены, а также небезызвестный холестерин. Особе внимание стоит уделить последнему. Как известно, он может накапливаться в кровеносных сосудах, тем самым вызывая их закупорку. А это чревато не только различными болезнями, но даже и смертью – случись у человека инсульт, помочь можно уже и не успеть.

Исходя из вышесказанного, стоит извлечь то, что нужно ограничить потребление жареных и жирных продуктов. Также стоит обратить внимание на то, что надо выводить из организма уже накопленный холестерин. Сделать это поможет употребление капусты, укропа, а также сельдерея. Кроме того, они помогут вывести также различные шлаки. Ведь, как известно, дизайн интерьеров многих квартир включает различные элементы отделки, которые могут представлять опасность для здоровья – потолочные плиты, клей, которым их приклеивают, или же линолеум. Все это в определенных условиях может испарять цианистые и сернистые соединения, которые накапливаются в организме.

Витамины – отдельная тема. Но вначале давайте поговорим о последствиях их недостатка – авитаминозе. Наверняка многие в конце зимы – начале весны замечали за собой сонливость, усталость или же апатию. Все это и есть как раз проявление недостатка витаминов. Также к симптомам можно отнести шелушение кожи пальцев рук и ног, но подобное случается реже. Также по причине нехватки витаминов ослабевает иммунная система – главная защита организма от болезней. Кроме того, как было сказано ранее, дизайн квартир может содержать опасные элементы. Чтобы они оказывали меньше вредного воздействия на организм, как раз и рекомендуется употреблять пищу с высоким содержанием витаминов группы В.

Для того чтобы этого не случалось, важно запасаться витамина летом и осенью. Помидоры, лук, огурцы и прочие овощи подойдут для укрепления здоровья.  Кроме того, фрукты тоже оказывают благотворное влияние на организм. Взять хотя бы, к примеру, цитрусовые, которые содержат большое количество аскорбиновой кислоты – или витамина С. Употребляя их разумных количествах, можно помочь своему иммунитету набраться сил и подготовиться к новой зиме.

 

Aug 3rd, 2013 | Posted in Статьи
Tags:
No comments yet.

Leave a comment